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女子肾内长2980颗结石医生:爱做这些事的人最易长结石
发布日期:2020-10-17 22:07   来源:未知   阅读:

  56岁的张阿姨,因右侧腰疼并持续发热了一周,去医院诊治。结果影像检查显示,张阿姨的右肾已经被结石填满,唯有切除肾才能得到彻底治疗。

  医生剖开右肾,发现狭小的空间里,挤满了密密麻麻满的结石,术后清点结石数目竟然有2980颗!

  不要以为只有结石多了才会对肾产生影响,其实,只要一颗小结石就可以轻而易举地毁掉你的肾。

  尿液由肾脏产生,输尿管负责输送尿液到膀胱。如果患有肾结石,结石就可能伴着随尿液冲刷掉到输尿管里,形成梗阻。

  久而久之,结石会在输尿管中越积越大,阻碍肾脏里的尿液排出,从而出现肾积水甚至肾功能衰竭。

  给张阿姨做手术的医生在接受采访时表示,身体长结石很大一部分原因是由不当的饮食习惯和生活方式导致的,应引起注意。

  如果身体处于缺水状态,尿液就会浓缩,尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀,肾脏和膀胱就更容易出现结石。

  因此,不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下,更需要及时补水。

  按照我国营养学会的推荐,在不出汗的情况下,每天宜喝6杯水(一次性纸杯的量,约200毫升)。

  不过,每个人对水的需要不一样,最简单的方式是看看尿液的颜色,如果颜色比较深,说明需要多喝水;正常情况下尿液是很浅的黄色。

  很多人听说肾结石多是草酸钙型结石,便认为应当减少钙的摄入量,少吃富含钙的食品,这是一个极大误解。

  研究证据证实,膳食中钙摄入量高,反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无须刻意降低膳食中的钙摄入量。

  研究发现服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%。研究者认为,天然食物中的钙,能够与食物中的草酸结合,减少人体对草酸的吸收,从而起到了预防肾结石的作用。另一方面,天然食物中的钙浓度较低,不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃,不会带来血液中钙浓度的明显波动。

  有调查表明钾和镁元素供应充足,可以改善钙的利用情况,避免钙从尿中排出,从而减少肾结石的风险。

  所有蔬菜水果均富含钾。富含镁的值得推荐的食物则是各种深绿色叶菜,颜色越浓绿,含镁就越高。

  很多人以为绿叶菜中的菠菜含草酸多,一定是导致肾结石的危险因素,实则不然。

  除了富含钾和镁之外,菠菜中还富含甜菜碱,它是有利降低尿液pH值的一种物质。只要将菠菜轻轻焯一下,去掉部分草酸,就可以放心纳入食谱当中。

  而小油菜、小白菜、芥蓝、绿生菜、油麦菜等很多深绿色叶菜草酸含量很低,无须顾虑。

  美国是肾结石高发大国,甚至儿童也有肾结石患者,有研究者认为与甜饮料摄入过多有关。

  喝含维生素C的甜饮料时尤其要注意,有研究提示摄入1000~2000毫克的维生素C会导致尿中草酸排出量显著增加,Tiselius index升高,从而增加肾结石的风险。

  所以说,豆浆不能喝过量,也不宜过浓。每天所喝豆浆不超过20克豆子原料,更不建议把浓豆浆当水喝。

  吃大鱼大肉过多而主食、蔬菜偏少的情况下,容易造成膳食中钙、钾、镁元素过少,而硫、磷元素过高的问题,使尿钙排出量上升,骨钙溶出增加。

  特别需要注意的是,快速减肥时,如果采用高蛋白低碳水化合物减肥法,非常容易造成肾结石的后果。所谓的“吃肉减肥”“鸡蛋减肥”等方法,都有这样的风险。

  很多人因为受到保健品推销人员的忽悠,在三餐之外大量摄入蛋白粉,就可能造成蛋白质摄入过量而增加肾结石风险。

  最后,想提醒大家的是,还要注意适度运动,避免肥胖。研究发现,肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高,快速减肥也容易增加肾结石危险。此外,如果长时间做运动,血液总是处于浓缩状态也会增加结石危险,要记得及时补水哦!

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